OM SYSTER

Välkommen! ♥                                                                                                                                            Jag heter Sofia Fotinos de Juan och är grundare av friskvårdsmottagningen Syster.                  Jag är certifierad klassisk massör, dipl. kostrådgivare, dipl. Yogalärare och utbildad inom den       Indiska läkekonsten Ayurveda både i Sverige och Indien.

I denna länk hittar du mitt fullständiga CV

På menyn ovan kan du boka tid för behandlingar och konsultationer på min mottagning samt hitta info om mina Yogaklasser. Allt jag erbjuder klassas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag hos mig!

LITE OM MIG (OCH DIG)

Jag har mina rötter på den grekiska ön Ikaria, en så kallad ”blå zon” där människorna lever          ovanligt länge. De lever också ovanligt enkelt vilket delvis förklarar fenomenet.                           De odlar frukt och grönt, har några djur, spenderar mycket tid utomhus, rör på kroppen jämt. De har aldrig bråttom. De tittar inte så mycket på klockan, de ses istället ”vid solnedgången”.       De delar livet med varandra och lever i ett samhälle som bygger på tillit och ”community”.

Det jag har lärt mig från mitt ursprung, mina studier kring holistisk hälsa och mina oändliga        självexperiment är att eftersträva ett liv i en blå-zon oavsett var jag befinner mig. Jag lyckas inte alltid. Jag blir också stressad, trött och sitter fast i ekorrhjulet…                                                             Livet som förälder och företagare i en storstad i norden är inte detsamma som mitt liv i naturen på Ikaria. Jag försöker ändå vara medveten av de viktigaste principerna av blå-zon livet eller ”hälsans pelare” som jag kallar dem. De är hel mat, bra sömn, sol, rörelse, avkoppling,        meningsfull tillvaro.                                                                                                                                      Sist men inte minst de mystiska ingredienser som blå-zon forskare ibland missar bland sina         antioxidantmätningar, nämligen kärlek & tacksamhet. (Nu kan du himla med ögonen och kalla mig hippie men tro mig, det funkar även om du äger en Tesla och jobbar på Silicon Valley!)

Vi alla definierar oss själva, det som är naturligt och önskvärt på olika sätt. Detta förändras       under livets gång eftersom våra behov och förutsättningar också förändras. En kan också känna sig lite vilse bland alla dieter, bio-hacks, motionstrender etc. I slutändan den bästa livsstilen är den som just DU mår bra av. Så testa och se hur kroppen svarar!

Många ser på motion och en sund kosthållning som någon sorts utseendefixering. De har kanske missat faktum att vår kropp formar och bär på våra tankar i form av signalsubstanser och hormoner som styr ALLA våra funktioner och känslor.                                                               ”Ett sunt sinne i en sund kropp” som läkekonstens grekiska farsa Hippokrates sa för ca 2.500 år sen. Idag kallas det ”mind-body connection”. När du ger din kropp bra fysiska förutsättningar och därigenom respekt och kärlek du kommer att vara gladare, lugnare, starkare, smartare och visst snyggare på köpet!

Bara DU har makten över din kropp och ditt sinne. Du styr din hälsa, dina beslut, dina tankar och känslor. Du styr även dina genetiska uttryck genom det du äter och känner!!!

I min praktik försöker jag belysa den makten vi har över vårt välmående som många av oss     känner att vi har förlorat. Jag hoppas att vi alla ska hitta vår inre jägar-samlare, förstå vår unika natur, vår styrka, våra instinkter och fatta medvetna beslut kring vår hälsa och vår planet.

Do not just listen to your body. Be your body!   Ido Portal