MASSAGE
• Klassisk svensk massage: Genom strykningar, knådningar och tryck arbetar vi igenom kroppens mjukdelsvävnader för att släppa på spänningar och öka ditt välbefinnande. Vi anpassar behandlingen efter just dina behov, oavsett om du vill ha hjälp med specifika muskelknutor eller bara behöver en lugn stund för att stressa ner och njuta!
• Gravidmassage: Gravidmassage kan hjälpa dig med smärta i höfter och rygg, svullnad, trötthet i benen, men också med att landa i din kropp och öka ditt välbefinnande inför förlossningen. Behandlingen anpassas efter var du befinner dig i graviditeten. Vi använder kuddar och stöd för att se till att du ligger bekvämt och säkert.
• Lymfmassage: Lymfmassage är en varsam behandlingsmetod som stimulerar kroppens lymfsystem för att effektivt dränera bort överflödig vätska och slaggprodukter, främja avslappning och stärka immunförsvaret. Det görs med lätta, rytmiska strykningar på huden i lymfflödets riktning. Effektivt vid lymfödem, postoperativ svullnad, strålningsfibros, svullna ben, armar, skador och ärrbildning. Passar också för dig som vill njuta av en mjuk behandling som ger välbefinnande.
• Ansikts- & huvudmassage: Vi bär ofta på mycket stress i käkar, panna, nacke och huvud. Vår ansiktsmassage kombinerar djupgående muskelavslappning med taktila tekniker som Gua Sha och stimulering av hårbotten för att lugna nervsystemet och stimulera lymfdränage. Detta är den ultimata behandlingen för dig som behöver varva ner, njuta och samtidigt vill ge din hud naturlig lyft och glow!
• Indisk helkropps oljemassage: En mjukare massagebehandling för djup avslappning! Du kommer att få en riktig boost av dina må-brahormoner, ökad blod- och lymfcirkulation. Dessutom får du en väldigt mjuk och väldoftande hy!
ENSKILD YOGA
• Enskild yoga för återhämtning: Privat Yoga coaching i vår fina mottagning. Vi utgår från dina behov och skräddarsyr ett program med andningsteknik, övningar för rörlighet, balans och återhämtning för kropp och knopp! Perfekt för dig som vill ha en individanpassad yogapass och fortsätta yoga hemma själv!
• Yin Yoga behandling: En ”omstart” för både kropp och sinne, där jag hjälper dig in i mjuka stretchpositioner kombinerat med tryck längs kroppens muskler och bindväv. Genom att förena beröring med assisterad yoga får du uppleva fördelarna med både yoga och massage i en behandling. Du behöver inte vara vig eller van vid yoga; behandlingen anpassas helt efter dina förutsättningar.
HÄLSORÅDGIVNING
• Kost och näringsrådgivning: Att navigera i djungeln av kostråd kan vara svårt. Oavsett om du vill optimera din hälsa, gå ner i vikt eller få mer energi i vardagen, guidar jag dig till en hållbar balans och en lustfylld relation till mat. Genom en noggrann analys av dina nuvarande vanor tar vi fram evidensbaserade skräddarsydda strategier som passar just ditt liv, dina behov och dina mål med välmåendet.
• Hormonbalans vid klimakteriet: Vallningar, sömnproblem, humörsvängningar och envis viktökning är vanliga tecken på att hormonerna skiftar. Men klimakteriet kan också vara en nystart. En tid då bu börjar prioritera dig själv och tar mer plats. Tillsammans ska vi hitta verktyg för att stärka dina muskler och skelett, balansera blodsockret, minska inflammation, reglera nervsystemet och göra smarta val som får dig att känna dig som dig själv igen!
KINESIOLOGI TEJPNING
• Rehab tejpning: K-Tejpning eller sporttejp används mycket inom idrottsmedicin och fysioterapi. Den kan påskynda läkning vid skador samt minska muskelspänningar och upplevelsen av smärta vid till exempel nackspärr och ryggskott. Fungerar också väldigt bra för att behandla gravida eftersom den är helt naturlig. Tejpen är gjord av 90 % bomull, den är mjuk, elastisk och förhindrar inte rörelsen.
syster.org 